高雄富邦半程馬拉松·參戰!

富邦馬拉松是我人生中首次參加的馬拉松賽事。自從挑戰 Challenge Taiwan 並展開三鐵訓練後，我才正式踏上跑步這條路。這次參賽，依然是朋友熱情相邀才加入，但很慶幸自己沒有錯過。整個過程中，和大家一起奔跑的氛圍讓人感到格外有動力。最終，我成功在設定的目標內無傷完賽，這份挑戰自己的過程不僅讓我感受到明顯的進步，更帶來滿滿的成就感，彷彿每一步都在超越昨天的自己。

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富邦半程馬拉松-賽前準備

至少三個月前要開始做規律訓練，一般訓練包含長慢跑、間歇跑、完整訓練跑…等，我自己是一週練3-4天，每次5-10公里，沒有確切課表，看當天心情和下班疲勞度決定，當然如果像要破自己PB，一定要有更規律的課表和飲食，總之隨著每次跑完，會慢慢感受到自己的進步，包含呼吸更順暢、腿部耐力提升，或是更快進入「二次呼吸」的狀態…等。

而比賽當天，一些需要準備好的東西，列了一下清單給大家參考，富邦馬在一月，清晨出發時通常很冷，要自己斟酌穿衣：

1. 比賽號碼布
2. 跑衣、跑褲、跑鞋、襪子
3. 袖套
4. 果膠、鹽糖 ->重要! 想持續跑動的必帶，我大概10公里後開始吸膠
5. 太陽眼鏡 (我沒帶)
6. 小帽 (我沒帶)
7. 輕便雨衣 ->當天沒太冷，就沒帶
8. 口罩 -> 如果空氣太冰，可以先帶著幫助呼吸，我自己沒帶
9. 小瓶水 ->富邦馬補給站算多，就沒帶了

高雄富邦馬拉松-比賽當天

當天早上捷運會提早3:30就發車，大部分的參賽者都會搭捷運前往，所以一大早就塞爆，還發生早上5:00了，還有42K參賽者卡在左營站人上不了車的狀況，所以建議都是提早出發比較好，到現場後就是寄物、補充熱量、暖身，可以提早一小時到現場，時間上會是比較充裕。

高雄富邦馬拉松-半馬路線

起點從世運場館外的世運大道出發，我排隊排在比較後面，槍響到真正出發差了幾分鐘，要拚凸台的要自己站到前面去，當天早上冷冷的，但不到冰冷，呼吸都還滿順的，一開始人很多自己評估整個大部隊的均速約在6:30左右，設定速度較高的挑戰者要自己找縫往前鑽，大概約5公里後，人會開始散開，才比較能照自己的步調舒服的跑。

其中比較需要注意，是路線會跑上中華陸橋，算是比較明顯的上坡，其他像是建國橋和願景橋，都只是小坡，整體跑起來很舒服，補給站約五個，都有提供水、運動飲料、鹽糖，而大家期待的烤雞則是在終點前1.5公里左右的補給站才有 (很好奇都快到終點，應該會比較想趕快跑完而不是吃烤雞吧?)，我基本上每個補給站都拿水和運動飲料而已，其他就補充自己帶的膠，避免停下來而破壞節奏。

整個路程很舒服，順順的跑完，完成自己兩個半小時內完賽的目標，很開心參與這次富邦馬拉松，唯一要說一下，整個路線多了700公尺，以為到最後一公里開始加速，沒想到還有700公尺，不過可能對想破最佳紀錄的人才會有一些影響吧!

高雄富邦馬拉松-查詢完賽成績

賽後記得上網查成績喔! 這次的完賽獎牌很好看呢!

其他有關富邦馬拉松的資訊，可以去富邦馬拉松粉絲專頁看看，或是也可以去富邦馬拉松官網參考資訊喔，每年報名時間約在8月~10月之間，記得多去看看，別錯過報名了!

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