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TBA一日北高360公里

一日北高360是台灣很重要的自行車賽事，由TBA與TWB兩個主辦單位分別各舉辦一次，通常會是在吹東北季風的冬天舉辦，以降低完賽的難困度，筆者雖然有在騎自行車，台灣自行車界、歐洲環賽、UCI舉辦等賽事也都有在關心，但反而比較少實際出去騎車，然而對於一日北高卻很想要試試看，在賽前兩個月朋友的慫恿下，就也趕緊補報名2024.11.8舉辦的賽事。

TBA一日北高360 賽前準備

我是從高雄搭高鐵到桃園高鐵站，請朋友開車載著我的腳踏車到八里廖添丁廟出發，以這樣狀況大概列了一下我準備的隨身物品給大家參考，不想隨車的物品，大會會幫你載到高雄，到終點再領就好了，但建議提早去寄物喔，參加人數真的太多了。
自行車裝備：
1. 自行車 ->車輪打飽氣、變速調整好、煞車檢查、如果是電變也要充好電)
2. 前後車燈
3. 車錶
4. 反光條(背心) ->很重要，但很多人沒穿，但上路就知道其實很暗，超容易車禍
5. 安全帽
6. 大會晶片車管貼、帽貼
7. 水壺
8. 補胎工具 (我自己沒帶，好險整路沒事)

人身部品：
1. 車衣、車褲
2. 袖套
3. 墨鏡
4. 防風外套 ->當天天氣涼涼的，最後沒穿外套，白天熱不想穿麻煩
5. 卡鞋

其他物品：
1. 補給品：果膠、鹽糖、個人習慣之補給品
2. 手機
3. 行動電源 ->重要! 我手機到台南就沒電，幸好有借到，否則終點無法聯絡
4. 零錢/百元鈔
5. 肌樂
6. 防曬乳
7. 凡士林 ->重要! 胯下塗好塗滿

TBA一日北高360 當天賽程

出發當天下午向公司請假，在家裡睡覺補眠，畢竟接下來要熬夜騎車連續18小時以上，搭晚上七點的高鐵上桃園，再搭朋友車一起去八里廖添丁廟，建議北上參賽的朋友用這個方式真的方便很多，不需要坐到台北車站，搭捷運到關渡，再騎車到出發點，這樣真的多花費很多時間。

出發站：新北八里廖添丁廟(0K)

我們開車抵達廖添丁廟附近的路邊停車，整理好裝備，胯下塗好凡士林(重要)，再騎去寄物點寄物，是一台大貨車，很不好認，需要稍微找一下，接著排隊準備出發，出發口很小，所以出發隊伍排很長，表定11:30pm出發，我們00:00am才排到起點線，有想早一點到終點的，可以提早到現場排隊準備出發。

TBA一日北高360_八里廖添丁廟 — TBA一日北高出發點是人山車海的八里廖添丁廟旁邊

第一補給站：新竹市風情海岸(71K)

第一站補給站在71K，因為剛出發，遇上大順風，氣溫涼涼的很剛好，沿著海邊騎很舒服，時速30~35k/m不成問題，很快的抵達第一補給站，這裡有麵包和水，整體選擇並不多，沿途已經開始有一些7-11，可自行停下休息補給，我與朋友各自獨推，但也是順順地抵達了。
唯一需要注意的是這一段大家因為剛出發，興奮情緒之下又加上大順風，車速非常快，但路上其實是很暗的，沿途看到不少車禍，有些人出發沒半小時就倒在旁邊被補給車載走，非常可惜，一定要穿反光條，並注意自己的安全!

第二補給站：彰化王功福海宮(190K)

官方第一到第二補給站就差距120K，所以中間是需要另外找地方休息的，中間的711、全家等便利商店常常看到排隊爆滿景象，所以自己的補給帶好會比較方便，這段路也有其他公路休息站，如大安休息站就是各種功能性足備休息站。

到這裡很多人已經很想睡覺了，很多人趴在旁邊睡，前一天真的要睡飽，不然可能得喝個提神飲料再上路，而且騎到這裡基本上已經天亮了，基本上紅綠燈開始發揮功能，路上車也越來越多，千萬別恍神~

第三補給站：台南將軍吉安宮(287K)

從彰化騎到台南這一段其實開始進入一個不太舒服的階段，主要是天氣漸漸熱起來，且體力也開始下滑，我自己此時時速大概剩27km/h，加上紅綠燈影響，實際在24km/h左右而已，如果有防曬乳可以擦起來，也要經常性補充水分和鹽糖。

騎到這裡我的已經有點快撐不住，開始懷疑自己，但想到已經剩下1/4，就打起精神繼續騎，此時路上騎士雖然還是常常看到，但已經變得相當稀疏，與剛開始人山人海出發的盛況已經不同了，因為我是獨推，真的需要給自己更多精神打氣!

終點站：高雄左營屏山國小(360K)

全程最困難的一段就是台南到高雄這一段，因為進到台南市區，又剛好是下班時間，車流塞到爆，不斷上卡脫卡，讓我滿煩躁的，且此時體力與精神力也幾乎快用完了，隨著進入高雄區，從茄萣、永安、彌陀、梓官、楠梓，最後終於回到左營，很高興自己撐完了這一段旅程。

TBA一日北高360 完賽心得建議

很感謝堅持的自己，最終以18小時29分完賽，回想平常主要運動是跑步和羽球為主，偶爾才騎騎自行車，不意外到後半段整個洩氣，速度下滑太多，最後只求完賽囉! 不過還是很棒的一次體驗，若干年後應該會再來一次吧~

補給車不是必要，沿途很多補給站，但若是沒有經驗，要稍微做一下路線的功課，平常要有長途騎行訓練，朋友建議可以從高雄騎到鵝鑾鼻燈塔來回大概200公里的訓練，但最重要的就是報名下去和到現場報到的勇氣，只要上路了，就堅持到完賽吧!

最後領到一個美美的完賽獎盃!

2025年 TBA 一日北高已經開始報名了! 到114年7月31號! 趕快手刀報名去吧!

【TBA一日北高360】用公路車挑戰極限吧!

TBA一日北高360公里

TBA一日北高360 賽前準備